기침, 빨리 낫고 싶으면 이것 먹어요!

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알아보자 :: 기침, 빨리 낫고 싶으면 이것 먹어요!

기침, 빨리 낫고 싶으면 이것 먹어요

의사 선생님이 알려드리는 기침 완화 식품 3가지

 

기침은 누구나 한 번쯤 경험하는 호흡기의 흔한 증상이예요. 기관지나 기관지 점막, 흉막에 염증이 생기거나 이물질, 물리적 또는 화학적 자극이 가해질 때 발생해용.

 

 

 

△  기침이 발생하면 폐 내 공기가 밖으로 빠져나가면서 성문이 닫히고 호흡근이 수축하며 폐 내압이 상승해용. 이후 성문이 열리고 폐 내 공기가 분출되면서 우리가 일반적으로 듣는 기침 소리가 나오게 됩니다.

 

 

△  그렇다면 기침을 빨리 낫게 해주는 음식은 무엇일까요? 오늘은 의사 선생님이 기침 완화에 도움이 되는 식품 3가지와 함께 각 음식의 효능과 맛있는 레시피를 알려드리겠습니다.

 

1. 빙설탕과 배

 

 

△  빙설탕과 배는 기침 완화에 좋은 식품 조합이예요.

 

재료:

 

배 1개

빙설탕 적당량

물 適量

레시피:

 

배를 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨 썰어줍니다.

냄비에 물을 넣고 끓이예요.

 

△  물이 끓으면 배와 빙설탕을 넣고 빙설탕이 녹을 때까지 끓이예요.

효능:

 

 

△  배는 풍부한 비타민 C와 식이섬유가 함유되어 있어 면역력을 높이고 기관지 점막을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

△  빙설탕은 달콤한 맛으로 인해 기침 반사를 억제하고 목의 통증을 완화하는 데 효과적이예요.

 

배 대신 사과를 사용해도 좋습니다.

 

△  꿀을 조금 넣으면 더욱 달콤하고 맛있게 즐길 수 있어요.

 

2. 백무 꿀물

 

 

△  백무 꿀물은 항염증 및 기침 완화 효과가 뛰어난 음료이예요.

 

재료:

 

무 1/2개

꿀 2큰술

물 500ml

레시피:

 

무를 깨끗이 씻고 껍질을 벗겨 갈아줍니다.

물을 넣고 끓이예요.

 

△  물이 끓으면 갈아진 무를 넣고 5분간 더 끓이예요.

불을 끄고 꿀을 넣고 잘 섞어줍니다.

효능:

 

 

△  무는 풍부한 비타민 C와 항염증 성분이 함유되어 있어 기관지 점막의 염증을 완화하고 기침을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

 

△  꿀은 항균 및 항염증 효과가 있어 기관지 감염을 예방하고 기침을 완화하는 데 효과적이예요.

 

무 대신 오이를 사용해도 좋습니다.

 

△  생강을 조금 넣으면 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어요.

 

3. 인동덩굴 또는 국화 물

 

 

△  인동덩굴 또는 국화 물은 열을 내리고 기침 증상을 완화하는 데 도움이 되는 차이예요.

 

재료:

 

인동덩굴 5g 또는 국화 5?

물 500ml

레시피:

 

 

△  인동덩굴 또는 국화를 깨끗이 씻고 물에 넣습니다.

물을 넣고 끓이예요.

약 10분간 끓인 후 차를 걸러 마십니다.

효능:

 

 

△  인동덩굴은 열을 내리고 해독하는 데 효과적이며 목의 염증을 완화하고 상기도 감염을 예방 및 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

△  국화는 항염증 및 항바이러스 효과가 있어 기관지염

 

 

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